پایان ساعت کاری امروز

اخر ساعت اداریه

 ادم باید یک عاغا داشته باشه که بگه ،عاغامون دیگه باید الانا بیاد دنبالمون

الله

و برین باورم که گاهی راحت تر از آنچه فکرش را بکنی میتوان معنای گفته هایش را فهمید:
وَ السّابِقونَ السّابِقون، أُولئِک المُقَرَّبون،فی جَنّاتِ النَّعیم، ثُلَّةٌ منَ الاوَّلین، وَ قلیلٌ من الآخِرین...
و برین باورم که بی شک بهشت جای گواراییست...
نه از باب نعمت هایش... که از بابت اهلش و آدمهایش...

***
خدایا خداوندگارا...
خوشا به احوال اونهایی که گذشتند و میگذرند و قلیلٌ منَ الآخِرین ند...
پس لطفا" خودت دستمون رو بگیر خدا و احوالمون رو "خوشا به حال"ی کن...
آمین یا رب العالمین.

انصافا خوش به حالش

سنگ کیسه صفرا

امروز دوستم زنگ زد . طفلی سنگ کیسه صفرا داره

راستی امروز با یک یزدی قرار دارم

اوه اوه قرار کاری نترسین

مرد خوبیه فکر می کنم

کلا خوبم می خوام بیشتر به خودم برسم حتما راه خارج رفتنم هم که باز شده می رم پیش سعید

سال دیگه می خوای کجا باشی2

دارم نگاه می کنم به اون سال دیگه می خوای کجا باشی

اوه اوه چقدر رسیدم

وزن 80

بقیه عین قبل

درامدم بشتر شده

ماشینم رو عوض کردم

الانه که عاغای ادم زنگ بزنه نفس اس زدم جواب ندادی

دلم یک اغوش مردونه خوب می خواد

یادم رفته؟؟؟

سلام

من و تو ما الان چند وقتیه می نویسم

ولی توی دفترم

دارم دوره درمان شروع می کنم یعنی شروع کردم

عاغای ادم باید الان اس بده چطوری نفس.............

رژیمیم از امروز

مامان گیر داده چرا غمگینی انگار یادش رفته

یادش رفته قادر ،یادش رفته مهدی رو ......

سال دیگه می خوای کجا باشی

1392

1- کارمند پیمانی اداره ماهی 1800 دریافتی

2-وزنم 79.900

3-زبان در حد متوسط

4-خانه در حد متوسط

5-ماشین در حد متوسط

6-پایه دوم نظارت و سوم محاسبات

7-پوست مو ناخن دندان ابرو متوسط

8- شناسنامه

9-ورزش متوسط

1393شهریور

1- کارمند رسمی اداره ماهی 2300 دریافتی

2-وزنم 55 کیلو

3-زبان در حد عالی

4-پایه دوم محاسبات

5-پایه سوم شهرسازی

6-پوست مو ناخن ابرو در حد عالی

7- هفته ای شش روز ورزش

من باید 55 کیلو بشم

می دونم که شروع کردم ولی تموم نکردم می دونم به قولم وفادار نبودم می دونم از دست خودم ناراحتم

اشکال نداره بازم از اول شروع می کنم هم زبان هم ورزش هم لاغری

از پنج شنبه شروع کردم هم ورزش هم رژیم 85 جلسه کلاس ورزشی ثبت نام کرده ام

تا 17 مرداد باید تمومش کنم

550000 تومن

فقط کار دیگه من نخوردنه

بچه ها رو بعد از 4 ماه می دیدم

هیچ کس فرق انچنانی نکرده بود فکر کنم به خاطر اینکه رژیم درست حسابی نمی گیرن

من باید رژیم بگیرم

دوستم میگه صبحها ورزش کنی خیلی خوبه سه روز در هفته هم صبح هم شب و سه روز استراحت

پنج شنبه ها و جمعه ها می تونم

هر روز دو بار ورزش کنم

حساب کتاب کردم 25 کیلو می خوام لاغر بشم میشه 192500 کالری باید بسوزونم

85 جلسه باید ورزش کنم هفته ای سه روز

3400 کالری توی ورزش سوخته میشه

192500-3400= 189100 کالری باقی مانده که باید از کالری رزوانه کم شه

تا 20 مرداد 180 روز هست

1050 کالری از کالری روزانه من باید کم بشه الان که هشتاد کیلو هستم 2412 کیلو روزانه لازم دارم

بذار ببینم یک سایت بود که کالری هفتگی را محاسبه می کرد1318کالری پایه بدنمه من باید هر روز اینقدر کالری بخورم دقیقا می شمارم و خوراک نوشتم رو می نویسم

من

یک کیلو لاغر شدم

به به من امروز یک کیلو لاغر شدم خدایا شکرت

79.700

حالم خیلی خوبه

اول صفر مبارک

من می تونم لاغر بشم من می تونم

من 55 کیلو هستم

هیکل متناسب و زیبایی دارم

راستی دهه عوضون هست شا

دیشب بالاخره ورزشم رو شروع کردم

دیروز ورزش کردم

غذا هم کم خوردم

خدایا من را در پناه لطف و مرحمت خودت حفظ کن