سلام
من خوشحالم چون دیروز به قول خودم عمل کردم و 1200 کالری فیکس خوردم
باپروئی صبح رفتم روی ترازو 79.5 کیلو خوب خدا رو شکر
به پوستم خوب می رسم خدایا شکرت من را درپناه لطف و مرحمتت خودت حفظ کن
امروز فردا پس فردا 1200 کالری می خورم و حتما هر سه روز یک ساعت پیاده روی می کنم و حتما شنبه خودم رو وزن می کنم
